Zpytování svědomí

Zpytování svědomí je vnitřní zhodnocení naší mysli a chování. Pomáhá nám odhalit, kde jsme selhali a nalézat příčiny selhání, abychom se mohli stávat lepšími. Je dobré zpytovat svědomí pravidelně například každý den večer.

Existují různé způsoby, jak zpytovat svědomí. Lze si například postupně projít následující body:

• Co dobrého se nám dnes přihodilo? (Čím mi dnes Pán Bůh udělal radost?)
  To nám pomáhá si uvědomovat, že den přinesl i dobré věci. Vede nás k vděčnosti za konkrétní věci nebo události. Vděčnost je velmi důležitá pro změnu života k lepšímu. Svatý Ignác upozorňuje†, že neschopnost vidět dobré věci, milosti a dary, které jsme obdrželi, je příčinou všech špatností a hříchů.
• Co dobrého jsem dnes vykonal já? (Čím jsem dnes udělal já Pánu Bohu radost?)
  Pomáhá získávat motivaci do dalších dnů a chrání proti úzkostlivosti. Pozitivní zpětná vazba totiž posiluje chuť v dobrém jednání pokračovat. Člověk si uvědomí, jak snadné a radostné může být udělat svět kolem sebe o něco lepším.
• Kdy jsem naopak dobro neudělal? (Čím jsem dnes Pána Boha zarmoutil?)
  Tento bod může sloužit jako úklid před spaním. Znamená to podívat se pravdě do očí: uznat, kdy jsem například jednal sobecky, v hněvu nebo pýše. Jde také o situace, kdy člověk věděl, co je správné, ale z lenosti, strachu nebo lhostejnosti nejednal.

Zpytování (s)vědomí může také pomoci modlitba examen od sv. Ignác z Loyoly, která učí hledat a nacházet Boha v našem životě a rozlišovat nejen mezi zlým a dobrým, ale i mezi dobrým a lepším.

Zpovědní zrcadla

Pro přípravu na svátost smíření lze také občas využít zpovědní zrcadlo. Zpovědní zrcadlo tvoří obvykle seznam otázek, které nám pomáhají snáze pochopit, co je správné a co špatné. A připomíná oblasti života, na které člověk mohl v průběhu času zapomenout. Máme totiž tendenci vlastní chyby omlouvat a zlehčovat a zpovědní zrcadlo nabízí pohled zvenčí.

Základním zpovědním zrcadlem je Desatero. Existují ale i další zpovědní zrcadla, z nichž některá z Desatera vychází a jiná se zaměřují na konkrétní situace:

• Pomůcka ke zpytování svědomí I. na Pastorace.cz
• Pomůcka ke zpytování svědomí II. na Pastorace.cz
• Pečuj o své srdce - zpovědní zrcadlo papeže Františka na Církev.cz
• Františkánské zpytování svědomí z La Verny na Františkáni
• Zpytování svědomí podle manželského slibu na Pastorace.cz
• Zpytování svědomí pro motoristy na Pastorace.cz
• Zpytování svědomí pro dospělé z Kancionálu
• Zpovědní zrcadla na Liturgie.cz

Nedoporučuje se ale zpovědní zrcadla používat mechanicky. Mechanické používaní zpovědního zrdcadla může totiž vést k tomu, že člověk vyznává stále stejné vnější drobnosti, ale přehlíží přičiny svých problémů (např. pýchu, sobectví či chybějící lásku). Vhodnější může být si projít další texty z Bible,† například Kázání na hoře† (zejména blahoslavenství) nebo z Prvního listu Korinťanům Hymnus na lásku.

Odkazy

• O zpytování svědomí na Pastorace.cz
• Boží přikázání nejsou dopravní předpisy na Víra.cz
• Zpytování svědomí nemá vést člověka k beznaději nebo depresi na Modlitba.cz
• Zpytování svědomí z Cesty od sv. Josemaríy Escrivá
• Téma - zpytování svědomí, sebereflexe, sebekritika na Víra.cz